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要充分发挥作为人体内气息通道的经络的机能，则要求沿脊椎行走、使水气上升的督脉和沿着腹部行走、使火气下降的任脉通畅才行。因此，使督脉和任脉的气息流动通畅，对保持人体的健康非常重要。 瘀血型肥胖类型的人主要是尾骨附近气流动凝聚，按下去的话，会有酸疼的痛感，这是因为下腹部的丹田（肚脐下三寸的部位，元气集中的地方）的作用没有顺利发挥的缘故。因此，通过督脉呼吸和任脉呼吸，不仅可以使气的流动顺畅，还可以去除瘀血达到健康。
督脉呼吸
所谓督脉，是人体内水气上升的途径，沿着脊椎里的脊髓上升，与脑脊髓神经相关。与沿腹部行走的、作为阴气源泉的任脉相对应，督脉则是沿脊椎行走的中气的源泉。
小贴士：督脉和任脉
督脉：“监督”的“督”，被认为是管理其他经脉的脉，因此被称为督脉。和脑脊髓神经系统关联，沿着脊椎里的脊髓行走。督脉一端起于小腹内，下出于会阴部，向后行于脊柱内部，上达顶后风府穴，进入脑内，上行头顶，沿前额下至鼻柱。共二十个穴位。
任脉：“担任”的“任”，被认为负责所有的事情，所以被称作任脉。属于自主神经系统，沿着在身体腹面的食道、胃、肠行走。任脉一端起于小腹内，下出于会阴部，向前进入阴毛部，沿着腹内，经过关元穴，到达咽喉部，再上行环饶口唇，经过面部，进入目眶下。共二十四个穴位。
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